Mi è capitato spesso di avere discussioni legate al numero di allenamenti che occorre effettuare settimanalmente per poter ottenere dei risultati con Freeletics.

In effetti, indipendentemente dai tuoi obiettivi, le prime due domande che ti vengono in mente sono sempre le stesse: quanto spesso devi allenarti e quanto tempo deve durare un allenamento per ottenere risultati visibili.

In questo articolo ti fornirò alcune linee guida fondamentali su come rendere il tuo training più efficace e ottenere più risultati con il minimo sforzo.