Calcolatore Fabbisogno Calorico Giornaliero

Scritto da admin on Febbraio 10, 2018. Postato in Blog

Ti spiego come funziona la formula

Si parte dal calcolo del Metabolismo Basale (MB) secondo l’equazione di Black e al. (1996) modificata da Bouchard e Belànger (2005).

Donne : MB (kcal) = (0.963 x P^0.48 x A^0.50 x E^−0.13) x 239 – 20%
Uomini: MB (kcal) = (1.083 x P^0.48 x A^0.50 x E^−0.13) x 239 – 20%

Dove
P : peso corporeo in kg
A : altezza in mt
E : età in anni

Dopodichè si moltiplica il Metabolismo Basale (MB) per il Livello di Attività Fisica (LAF) che è pari a :

Sedentari : 1.4
Attivi : 1.6
Sportivi ( >6h sport/settimana) : 1.8

Da qui si arriva al Fabbisogno Energetico Giornaliero FEG = MB x LAF

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