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Calcolatore Fabbisogno Calorico Giornaliero

Ti spiego come funziona la formula

Si parte dal calcolo del Metabolismo Basale (MB) secondo l’equazione di Black e al. (1996) modificata da Bouchard e Belànger (2005).

Donne : MB (kcal) = (0.963 x P^0.48 x A^0.50 x E^−0.13) x 239 – 20%
Uomini: MB (kcal) = (1.083 x P^0.48 x A^0.50 x E^−0.13) x 239 – 20%

Dove
P : peso corporeo in kg
A : altezza in mt
E : età in anni

Dopodichè si moltiplica il Metabolismo Basale (MB) per il Livello di Attività Fisica (LAF) che è pari a :

Sedentari : 1.4
Attivi : 1.6
Sportivi ( >6h sport/settimana) : 1.8

Da qui si arriva al Fabbisogno Energetico Giornaliero FEG = MB x LAF

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