Calcolatore Fabbisogno Calorico Giornaliero
Ti spiego come funziona la formula
Si parte dal calcolo del Metabolismo Basale (MB) secondo l’equazione di Black e al. (1996) modificata da Bouchard e Belànger (2005).
Donne : MB (kcal) = (0.963 x P^0.48 x A^0.50 x E^−0.13) x 239 – 20%
Uomini: MB (kcal) = (1.083 x P^0.48 x A^0.50 x E^−0.13) x 239 – 20%
Dove
P : peso corporeo in kg
A : altezza in mt
E : età in anni
Dopodichè si moltiplica il Metabolismo Basale (MB) per il Livello di Attività Fisica (LAF) che è pari a :
Sedentari : 1.4
Attivi : 1.6
Sportivi ( >6h sport/settimana) : 1.8
Da qui si arriva al Fabbisogno Energetico Giornaliero FEG = MB x LAF
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